-آهسته، نرم وبا هدف حرکت کنید.
-یک هفته حرکاتتان را آگاهانه زیر نظر یگیرید عادات شتاب دار را بررسی نمایید. مثل ضربات سریع انگشت روی میز، حرکات سریع پاو... را شناسایی وآن ها را حذف کنید.
-نحوه صحیح داشتن تماس چشمی با افراد را وقتی مشغول صحبت هستید تمرین کنید 50 درصد وقتی خودتان حرف میزنید و 100درصد وقتی دیگری صحبت می کند، تماس چشمی داشته باشید.
-لبخند زدن را تمرین کنید. لبخندبزنید ونشان دهید آرام هستید وتحت کنترل خودتان هستید. با دیگران دست بدهید تا ایده ای را به طرف مقابل القاء نمایید." مثلا از آشنایی با شما خوشحالم".
-با دستهایتان حرف بزنید.
-به صورتی بنشینید که بیشترین فضا را اشغال کنید .
-آگاهانه آرام باشید و زبان بدنتان هم باید نشان از ارامش درونی شما داشته باشند.
-سرتان را بالا نگه دارید. فکر کنید تاجی روی سر دارید که باید تعادلش را حفظ کنید.
-یک کلاس رزمی مثل هنرهای رزمی، آیروبیک و... بروید تا ماهیچه ها یتان را تقویت شود. این ورزشها باعث می شوند، کنترل بدنتان را بدست گیرید وشاداب شوید.
با ما همراه باشید تا رموز موفقیت را کسب کنید.
برای تهیه این مجموعه تصویری می توانید: در تهران به کتاب فروشی ها و توزیع کنندگان DVD های آموزشی در خیابان انقلاب مراجعه نمایید.
Tel:02177628061 Instagram:aeenmoasherat www.saman-tc.ir Telegram:@aeenmoasherat
1- در مورد انچه که نمیتوانید کنترل کنید، غصه نخورید و نگران نباشید. چون بیشتر چیزهایی که مارا نگران میکنند هرگز اتفاق نمی افتند و بقیه هم انطور که ما تصور میکردیم پیش نمی ایند.
2-در مورد چیزی که میدانید استرس به همراه دارد، خودتان را کاملا مجهز کنید (مثلا برای یک مصاحبه شغلی، هر انچه لازم است به همراه داشته باشید: اطلاعات کافی، رزومه شخصی و بارها جلوی آیینه با خودتمرین کنید)
3- به تغییرات، به عنوان چالشی مثبت بنگرید، نه تهدید! افراد موفق این تغییرات یا حتی مشکلات را( فرصت) میشناسند.
4-تا جایی که میتوانید تنشهایی که بادیگران دارید را حل و فصل کنید.
5-با دوست خوب و مورد اعتماد و از ان بهتر با یک مشاور خوب مشورت کنید.
6- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنید. در تمدد اعصاب و ارامش بسیار مفید است، حتی به مدت ده دقیقه!
7- به اندازه کافی بخوابید ،حداقل ۷ ساعت، کمتر از این میزان به استرس شما می افزاید و غذاهای مقوی و سالم بخورید.
8- گاهی مدیتیشن انجام دهید( تمرکز کامل) که در سخنرانی ها به شدت به ان( تمرکز) نیاز داریم.
با ما همراه باشید تا رموز موفقیت را کسب کنید.
برای تهیه این مجموعه تصویری می توانید: در تهران به کتاب فروشی ها و توزیع کنندگان DVD های آموزشی در خیابان انقلاب مراجعه نمایید.
Tel:02177628061 Instagram:aeenmoasherat www.saman-tc.ir Telegram:@aeenmoasherat
چرا کت و شلوار قهوهایتان شما را منفعل نشان میدهد؟ چرا باید آبی کبود را به کناری بگذارید اگر شغل شما خلاقانه است؟ و چرا هرگز نباید نارجی بپوشید؟
پاسخ این سوالها ساده است : چون رنگها قدرت دارند.
روانشناسی رنگ میگوید رنگها میتوانند شما را آرام کنند، گرسنه کنند و حتی شما را عاشق کنند؛ اما آیا آنها میتوانند برایتان کار پیدا کنند؟
رنگها ضعف دانش و تجربهی شما را جبران نمیکنند، اما تحقیقات اخیر Harris Interactive نشان میدهد که انتخاب رنگ مناسب لباس میتواند در هنگام مصاحبه شما را در موقعیت مثبتی قرار دهد. نتایج به دست آمده از نظرسنجیهای انجام شده از مدیران روابط عمومی، منایع انسانی و متخصصان مربوطه نشان میدهد که استخدامکنندگان بین رنگ لباس و ویژگیهای متقاضی در زمان مصاحبه ارتباط برقرار میکنند.
برای مثال :
_ مشکی مفهوم رهبری را میرساند.
_ قرمز رنگ قدرت است.
_ آبی این حس را ایجاد میکند که فرد در تیم عملکرد خوبی دارد.
_ خاکستری فرد را منطقی و تحلیلگر معرفی میکند.
_ سفید احساس منظم و مرتب بودن القا میکند.
_ سبز، زرد، نارنجی و بنفش با خلاقیت در ارتباطند.
Carol Davidson متخصص سَبک و عکس در نیویورک میگوید
از نظر تصویری، ظاهر شما بیشتر از گفتارتان از شما اطلاعات میدهد؛ و از میان همهی آنچه که از گنجه لباس درمیآید، رنگ حرف اول را میزند.
افزونبر ویرایش رزومه و آماده کردن تواناییهایتان در هنگام مصاحبه، انتخاب لباس مناسب عامل موثری در پیدا کردن شغل جدید به شمار میرود. انتخاب بهترین رنگ به شرکت مورد نظر بستگی دارد که به برخی از آنها اشاره میکنیم.
اگر برای شغلی خلاقانه مصاحبه میکنید، آبی کبود نپوشید
آبی کبود حاوی پیامهایی همچون صداقت، قابل اعتماد بودن، معتبر بودن است و میتوان گفت این رنگ انتخابی عالی برای صنایعی نظیر حقوق یا دارایی بهشمار میآید؛ اما اگر برای محیطی اقدام میکنید که خلاقیت حرف اول را میزند، در نظر داشته باشید که حس ناشی از این رنگ “محافظهکاری” است.
اگر برای شغل مدیریتی اقدام میکنید سیاه بپوشید
سیاه رنگ بسیار قوی است و نفوذ بالایی دارد. بسیاری بر این باورند که این موضوع تاثیر خوبی است، اما باید در نظر داشته باشید که در نخستین مصاحبه این حس را القا نکنید که شما قدرت بیشتری نسبت به نفر مقابل خود دارید. اگر برای شغلی اقدام کردهاید که مدیریت بخشی را بهعهده دارد و شما باید فردی موقر به نظر بیایید، مشکی انتخاب خوبی است.
بهتر است از پوشیدن لباس یک دست قهوهای خودداری کنید.
قهوهای، قطب مخالف رنگ سیاه است. این رنگ این پیغام را میدهد که شما فردی ساده هستید.
با ما همراه باشید تا رموز موفقیت را کسب کنید.
برای تهیه این مجموعه تصویری می توانید: در تهران به کتاب فروشی ها و توزیع کنندگان DVD های آموزشی در خیابان انقلاب مراجعه نمایید.
Tel:02177628061 Instagram:aeenmoasherat www.saman-tc.ir Telegram:@aeenmoasherat
1ـ همیشه در ردیف های جلو بنشینید.
2ـ نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید.
عدم نگاه به دیگران 2معنا دارد:
الف: احساس گناه در برابر او
ب:احساس ضعف و ناتوانی در برابر او
3ـ سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر کنید. حرکات بدن نتیجه واکنش ذهن است. آدمهای با اعتماد به نفس راه رفتنشان کمی شبیه به دویدن است. انگار به جای مهمی می روند و یا کار مهمی دارند. این تکنیک را بکار ببرید تا نگرش محیط خارجی نسبت به شما تغییر کند.
4 ـ با قدرت و جدی حرف بزنید.
5ـ هنگام دست دادن جدی باشید.
6ـ در جمع نظر بدهید.
7ـ خندان باشید.لبخند شما بهترین دارو برای کمبود اعتماد به نفس است.
توصیه های دیگر:
- سعی کنید همیشه بهترین لباسها را بپوشید.
- در هر مکالمه تلفنی خود را معرفی کنید.
- در برابر هر کاری که برایتان انجام می دهند لفظ متشکرم را بکار ببرید.
- مقتدرانه، افراشته و با گامهای بلند و تند راه بروید.
5ـ هیچگاه خود را با دیگران مقایسه نکنید.
6ـ همیشه با زبان مثبت با دیگران هم صحبت شو ید.
با ما همراه باشید تا رموز موفقیت را کسب کنید.
برای تهیه این مجموعه تصویری می توانید: در تهران به کتاب فروشی ها و توزیع کنندگان DVD های آموزشی در خیابان انقلاب مراجعه نمایید.
Tel:02177628061 Instagram:aeenmoasherat www.saman-tc.ir Telegram:@aeenmoasherat
مهارتهای لازم برای برقراری ارتباط موثر را میتوان از طریق آموزش و تمرین یاد گرفت و البته کسب این مهارتها چندان آسان به نظر نمیرسد، در برقراری ارتباط با دیگران چنانچه یکی از طرفین صحبت، پیام طرف مقابل را به خوبی دریافت نکند و نفهمد که منظور طرف مقابل از این پیام چه بوده، ارتباط برقرار شده بیحاصل بوده است. ریشه بسیاری از سوءتفاهمات، رنجشها و اختلافات و همچنین منشأ بسیاریی از سوءتفاهمات، رنجشها و اختلافات و همچنین منشأ بسیاری مشاجرات، اختلافات و نزاعهای خانوادگی، عدم وجود فهم متقابل در صحبتها است.
با ما همراه باشید تا رموز موفقیت را کسب کنید.
برای تهیه این مجموعه تصویری می توانید: در تهران به کتاب فروشی ها و توزیع کنندگان DVD های آموزشی در خیابان انقلاب مراجعه نمایید.
Tel:02177628061 Instagram:aeenmoasherat www.saman-tc.ir Telegram:@aeenmoasherat