-
هفده خطای شناختی
شنبه 3 آذر 1397 09:01
1. Mind reading ۱. ذهنخوانی بدون استدلال و دلایل کافی میاندیشید از افکار دیگران اطلاع دارید «اصلن نگاهم نکرد حتمن از من شاکیه» 2. Furtune telling ۲. پیشگویی پیشبینی ذهنی از اتفاقات و شرایط آیندهای منفی «حتما فردا حرفم رو قبول نمیکنه» 3. Catastrophizing ۳. فاجعهسازی تمام حوادث آیندهی نزدیک و دور را افتضاح و...
-
عادتهای سالم و مخرب در زندگی کدامند؟
پنجشنبه 1 آذر 1397 09:48
هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگی های مشترک را از بین می برد: ١_ عیب جویی ٢_ سرزنش کردن ٣_ نق زدن 4_ شکوه و گلایه ۵_ تهدید ۶_ تنبیه ٧_ دادن حق حساب یا باج برای تحت کنترل در اوردن دیگری . در مقابل هفت عادت مهرورزی را باید جایگزین رفتار هایمان سازیم: ١_ گوش سپردن ٢_ حمایت ٣_ تشویق ۴_ احترام 5_ اعتماد ۶_ پذیرش...
-
اهمیت گپ زدن
چهارشنبه 30 آبان 1397 09:36
بطور کلی «گپ زدن»، صحبتهای کوتاه دربارهی مسائل جزئی یا غیرجنجالی مانند آبوهوا، خبرهای جدید یا شغل و زندگی افراد است. برخی افراد وانمود میکنند از گپ زدن به خاطر پیشپا افتاده بودن آن، نفرت دارند، اما مزیت گپ زدن این است که به شما اجازه میدهد پیش از گفتوگو، یک زمینهی مشترک ایجاد کنید، بدون اینکه، بیش از حد معمول،...
-
از خود و دیگران انتقاد و عیب جویی نکنید
سهشنبه 29 آبان 1397 09:15
1- اگر خود را دست کم می گیرید، همین حالا از دلیل آوردن برای "خوب نبودن" دست بردارید. شما خوبید. در این سیاره هیچ کس دقیقأ مثل شما نیست. شما هم مثل دیگران بی همتا هستید. پس به جنبه های مثبت خود نگاه کنید. هر وقت راجع به خود حرفی منفی گفتید یا یک خودگویی منفی کردید، حداقل دو نکته مثبت درباره خودتان زمرمه کنید....
-
۱۷ عادت گفتاری افراد خیلی دوست داشتنی
دوشنبه 28 آبان 1397 09:41
۱. هرجا که میتوانند مودب باشند، هستند. ۲. قدردان محبتهای کوچک هستند. ۳. تعریفشان واقعی است. ۴. از ته دل همدردی میکنند. ۵. اطلاعات مفید را با دیگران به اشتراک میگذارند. ۶. به دیگران پیشنهاد کمک میدهند. ۷. با اعتماد به نفسِ بهجا صحبت میکنند. ۸. از اسامی و عناوینِ محترمانه استفاده میکنند. ۹. یادشان نمیرود که...
-
با آدمها ارتباط برقرار کنید
یکشنبه 27 آبان 1397 09:31
اگر مردم بدانند شما چه جور آدمی هستید، امکان اینکه حرفی را ازتان قبول کنند و شما بتوانید آنها را متقاعد کنید، خیلی بیشتر است. تحقیقاتی در همین زمینه در دانشگاه استنفورد برگزار شد و از دانشجویان خواسته شد تا در سر کلاس با یکدیگر به توافقاتی برسند. ابتدا، بدون ارائه هیچگونه دستورالعملی، دانشجویان موفق شدند در ۵۵ درصد...
-
گفتوگو
شنبه 26 آبان 1397 09:45
️ گفتوگو مانند یک خیابان دو طرفه است. نخستین و مهمترین قانون گفتوگو این است که موضوع آن فقط دربارهی شما نیست، بلکه دربارهی هر دو نفری است که با هم گفتوگو میکنند. اگر هر یک از طرفین، تکگویی کند، دیگر گفتوگویی در کار نیست. سعی کنید در هر گفتوگویی، میان شنیدن و صحبت کردن، تعادل برقرار کنید. اینجا جایی است که...
-
راز متقاعد کردن دیگران
پنجشنبه 24 آبان 1397 09:17
اینکه یاد بگیریم دیگران را چگونه متقاعد کنیم، خیلی جاها به کارمان میآید. یک وقت لازم است رئیستان را با زبان متقاعد کنید که روی فلان پروژه سرمایهگذاری کند، گاهی هم پیش میآید که با زبان خوش از یک بچه مهدکودکی بخواهید قبل از خواب مسواک بزند یا کسی که قصد خودکشی دارد را از لب سکوی مترو به عقب فرابخوانید. اگر بدانید...
-
با این 5 اقدام دیگران را شیفته خود کنید
چهارشنبه 23 آبان 1397 09:01
1. پذیرش؛ یعنی پذیرش بیقید و شرط طرف گفتوگو، همانگونه که هست. بایدها هرچه به او مربوط است، به دیدهی شگفتی ببینید. لبخند بزنید. احساس ارزشمند و مهم بودن در او پدید آورید. نبایدها ایراد نگیرید. نقد نکنید. 2.؛قدر دانی: یعنی قدردانی از کارهای کوچک و بزرگ طرف گفتوگو بایدها ارزش خودانگار و احترام او را نسبت به خودش...
-
پرهیز از ابهام در سخن
سهشنبه 22 آبان 1397 09:17
-الفاظ مبهم عقلانیت گفتاری ندارند. شما میپرسید که فلانی خیلی پول داری یا کم؟ من میگویم «کم» بعد میبینید که من 50 میلیون تومان پول دارم. میگویید تو که گفتی من کم پول دارم! میگویم «آخه 50 میلیون تومان هم پول است؟ میدانید که بعضی آدمها 100 تریلیارد پول دارند.» البته نسبت به 100 تریلیارد، 50 میلیون خیلی کم است. از...
-
چگونه مهارتهای کاریزماتیک را بدست آوریم؟
دوشنبه 21 آبان 1397 09:13
-آهسته، نرم وبا هدف حرکت کنید. -یک هفته حرکاتتان را آگاهانه زیر نظر یگیرید عادات شتاب دار را بررسی نمایید. مثل ضربات سریع انگشت روی میز، حرکات سریع پاو... را شناسایی وآن ها را حذف کنید. -نحوه صحیح داشتن تماس چشمی با افراد را وقتی مشغول صحبت هستید تمرین کنید 50 درصد وقتی خودتان حرف میزنید و 100درصد وقتی دیگری صحبت می...
-
چند راه برای مدیریت و کنترل بهتر استرس
یکشنبه 20 آبان 1397 09:00
1- در مورد انچه که نمیتوانید کنترل کنید، غصه نخورید و نگران نباشید. چون بیشتر چیزهایی که مارا نگران میکنند هرگز اتفاق نمی افتند و بقیه هم انطور که ما تصور میکردیم پیش نمی ایند. 2-در مورد چیزی که میدانید استرس به همراه دارد، خودتان را کاملا مجهز کنید (مثلا برای یک مصاحبه شغلی، هر انچه لازم است به همراه داشته باشید:...
-
برای هر مصاحبه کاری چه رنگی بپوشیم؟
شنبه 19 آبان 1397 09:47
چرا کت و شلوار قهوهایتان شما را منفعل نشان میدهد؟ چرا باید آبی کبود را به کناری بگذارید اگر شغل شما خلاقانه است؟ و چرا هرگز نباید نارجی بپوشید؟ پاسخ این سوالها ساده است : چون رنگها قدرت دارند. روانشناسی رنگ میگوید رنگها میتوانند شما را آرام کنند، گرسنه کنند و حتی شما را عاشق کنند؛ اما آیا آنها میتوانند...
-
هفت تمرین برای افزایش اعتماد به نفس
پنجشنبه 17 آبان 1397 09:07
1ـ همیشه در ردیف های جلو بنشینید. 2ـ نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید. عدم نگاه به دیگران 2معنا دارد: الف: احساس گناه در برابر او ب:احساس ضعف و ناتوانی در برابر او 3ـ سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر کنید. حرکات بدن نتیجه واکنش ذهن است. آدمهای با اعتماد به نفس راه رفتنشان کمی شبیه به دویدن است. انگار به جای مهمی می...
-
مهارتهای لازم برای برقراری ارتباط موثر
چهارشنبه 16 آبان 1397 09:03
مهارتهای لازم برای برقراری ارتباط موثر را میتوان از طریق آموزش و تمرین یاد گرفت و البته کسب این مهارتها چندان آسان به نظر نمیرسد، در برقراری ارتباط با دیگران چنانچه یکی از طرفین صحبت، پیام طرف مقابل را به خوبی دریافت نکند و نفهمد که منظور طرف مقابل از این پیام چه بوده، ارتباط برقرار شده بیحاصل بوده است. ریشه...
-
ارتباط با دیگران
سهشنبه 15 آبان 1397 09:50
اغلب ما "سواد رابطه" نداریم... بلد نیستیم بفهمیم دنیای آدمها با هم فرق دارد!!! توقع داریم کسی که با ماست خود ما باشد حتی حاضر نیستیم به نیازها , خواسته ها و علایق او توجه کنیم. غرور خودمان را بسیار دوست داریم!!! اما توقع داریم او غرور و نیاز و توقع نداشته باشد ! و درکش سخت است برای ما که او دنیایی دارد که...
-
زبان بدن
دوشنبه 14 آبان 1397 09:01
شما میتوانید با تغییر دادن طرز ایستادن و سرعت حرکت خود نگرش خویش را به خود و دیگران تغییر دهید ..... یادمان باشد زبان بدن نتیجه ی عمل ذهن من وشماست . زبان بدن من گویا ترین حرفها را میزند. با ما همراه باشید تا رموز موفقیت را کسب کنید. برای تهیه این مجموعه تصویری می توانید: در تهران به کتاب فروشی ها و توزیع کنندگان DVD...
-
ارتباط با دیگران
یکشنبه 13 آبان 1397 09:57
در برقراری تماس چشمی بسیار تمرین کنیم ..... وقتی از برقراری تماس چشمی خودداری می کنیم در واقع می گوییم "من می ترسم، اعتماد به نفسم پایینه ، به شما اعتماد ندارم، شما برای من مهم نیستی...... "براین ترس غلبه کنیم و خود را وادار کنیم تا به چشمان طرف مقابل نگاه کنیم. راستی! افراد با به کارگیری تماس چشمی چقدر راجع...
-
زود رنجی
شنبه 12 آبان 1397 09:42
"فرد زود رنج" همین که تصور کند از میان آنچه به او می گویند ، انتقادی به جا یا نابجا به او نسبت داده شده، دگرگون می شود و به این ترتیب عدم اعتماد به نفس و نگرانی مفرطی را ابراز خواهد کرد که از مورد تصدیق قرار نگرفتن ناشی می شود. "انسان میانه رو" که یقین دارد سزاوار احترامی درخور خویش است در حد...
-
با صدای بلند صحبت نکنیم
پنجشنبه 10 آبان 1397 09:17
هنگامی که با صدای بلند صحبت می کنیم ، باعث بالا رفتن سطح استرس میان اطرافیان خود می گردیم. بلند صحبت کردن بیانگر آن است که ما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستیم و عجز ما را در استدلال معقولانه نشان می دهد و این که می خواهیم حرف خودمان را با توسل به زور و خشونت به کرسی بنشانیم. همچنین بلند صحبت کردن سبب جلب توجه...
-
13 راه برای برقرار کردن ارتباط موثر
چهارشنبه 9 آبان 1397 09:58
13- مخالفت نمودن به شیوه مناسب : یاد بگیریم که چگونه بدون بحث وجدلهای مخرب ، مخالفت خود را نشان دهیم ، جرو بحثها غالبا" بابلند کردن صدا ، دادوفریاد ، خشم وغضب ، همراه است . بحث وجدلها تا حدود زیادی تحت تاثیر گرایشات وخلق وخوی افراد درگیر مباحثه قرار می گیرد. اکثریت مردم فاقد روحیه خود پسندانه افراطی هستند ، به...
-
13 راه برای برقرار کردن ارتباط موثر
سهشنبه 8 آبان 1397 09:42
12- وقت و موقعیت شناس بودن : یادبگیریم که چه وقت شوخی وچه وقت جدی باشی،هیچگاه طرف مقابلمان رادست نیدازیم ،ازگفتن جملات وکلماتی که باراخلاقی وفرهنگی مناسبی ندارنددربیان منظورمان ، خوداری نماییم ،شوخی کردن بایدباتوجه به موقعیت وزمان خاصی باشد . با ما همراه باشید تا رموز موفقیت را کسب کنید. برای تهیه این مجموعه تصویری می...
-
13 راه برای برقرار کردن ارتباط موثر
دوشنبه 7 آبان 1397 09:36
11. عدم افراط در موعظه منظورمان را به صورت سخنرانی و نصیحت خشک تو خالی بیان نکنیم. موعظه می تواند جنبه افراطی و مخرب در روابط داشته باشد و ما باید سعی کنیم حد اعتدال را نگاه داریم و برای سخنانمان ارزش قائل شویم و جایی که از ما نظر می خواهند، نظر بدهیم. با ما همراه باشید تا رموز موفقیت را کسب کنید. برای تهیه این مجموعه...
-
13 راه برای برقرار کردن ارتباط موثر
یکشنبه 6 آبان 1397 09:30
10. سکوت کردن: سکوت پیامی اعجاز گر در امر ارتباط است و یکی از جنبه های مهم ارتباط است، مشروط بر اینکه حاوی پیامی باشد، سکوت می تواند در مناسبات انسان عشق و رضایت و خشنودی و تفاهم دوگانه و احساسها را منتقل سازد. با ما همراه باشید تا رموز موفقیت را کسب کنید. برای تهیه این مجموعه تصویری می توانید: در تهران به کتاب فروشی...
-
13 راه برای برقرار کردن ارتباط موثر
شنبه 5 آبان 1397 09:25
9- محترم شمردن طرف مقابل: همواره رفتاری احترام آمیز داشته باشیم واحساس طرف مقابلمان رامحترم بشماریم، کوچک کردن همدیگر، به خصوص درحضور دیگران درمناسبات وروابط ، اثرتخریبی دارد، رفتار توام باظرافت وملایمت نه فقط شامل رفتار مودبانه میشود، بلکه صفا وصداقت واقعی واعتمادکامل نیز در بردارد. با ما همراه باشید تا رموز موفقیت...
-
13 راه برای برقرار کردن ارتباط موثر
پنجشنبه 3 آبان 1397 09:04
8- تقویت عزت نفس: برای تقویت عزت نفس خودباید با تعمق در ژرفای وجود از دنیای پیچیده درون خود آگاه شویم، به کاستیهایمان پی ببریم، جهت گیریهایمان را در قبال رویدادهای مردم وشرایط گوناگون بشناسیم وبه فکر اصلاحشان باشیم وبا کمک حرمت نفس وارزشی که برای خودمان قائل هستیم حق انتخابمان چندبرابرمیشود وارتباطمان با دیگران به...
-
13 راه برای برقرار کردن ارتباط موثر
چهارشنبه 2 آبان 1397 13:02
7- شخصیت افراد را در نظر گرفتن: باید ببینیم طرف مقابل ما چه شخصیتی دارد ، برون گراست یا درون گرا ، برای صمیمیت با درون گرایان باید ببینیم چه ایده ها وارزشهای برای آنها اهمیت دارد و آنگاه بکوشیم تا با توجه به چارچوبهای ذهنی شان با آنها رفتار کنیم وصحبت کنیم وبالعکس ، برای همدلی با برون گرایان به آنها نشان دهیم که آنچه...
-
ارتباط با دیگران
سهشنبه 1 آبان 1397 09:47
در معاشرت باید با روی گشاده ونرمی ومهربانی با همه رفتار نمود وتند خویی با هرکس که باشد بد است. اگر خود را در سطح دیگران قرار دهیم واز زبان آنها برای انتقال نقطه نظرهای خود استفاده کنیم، اغلب به نتیجه دلخواه می رسیم وبا دیگران در سطح خود آنها ظاهر شدن همان برقراری ارتباط موثرمی باشد. بعضیها گمان میکند که ارتباط...
-
ارتباط با دیگران
سهشنبه 1 آبان 1397 09:47
در معاشرت باید با روی گشاده ونرمی ومهربانی با همه رفتار نمود وتند خویی با هرکس که باشد بد است. اگر خود را در سطح دیگران قرار دهیم واز زبان آنها برای انتقال نقطه نظرهای خود استفاده کنیم، اغلب به نتیجه دلخواه می رسیم وبا دیگران در سطح خود آنها ظاهر شدن همان برقراری ارتباط موثرمی باشد. بعضیها گمان میکند که ارتباط...
-
ارتباط با دیگران
سهشنبه 1 آبان 1397 09:47
در معاشرت باید با روی گشاده ونرمی ومهربانی با همه رفتار نمود وتند خویی با هرکس که باشد بد است. اگر خود را در سطح دیگران قرار دهیم واز زبان آنها برای انتقال نقطه نظرهای خود استفاده کنیم، اغلب به نتیجه دلخواه می رسیم وبا دیگران در سطح خود آنها ظاهر شدن همان برقراری ارتباط موثرمی باشد. بعضیها گمان میکند که ارتباط...